竹宏堂NMN如何改善睡眠質量

據中國睡眠研究會等機構聯合發佈的《2021運動與睡眠白皮書》顯示:目前中國有超3億人存在睡眠障礙。中國成年人有失眠困擾的約佔38%;而據世界衛生組織調查,全世界有27%的人存在睡眠質量問題。中國有睡眠障礙的比例比世界平均水平高10%。



圖源:網絡



睡眠障礙是什麼?


是睡眠量不正常以及睡眠中出現異常行為的表現﹐也是睡眠和覺醒正常節律性交替紊亂的表現。可由多種因素引起,常與軀體疾病有關,包括睡眠失調和異態睡眠。


生物鐘紊亂的後果


有研究顯示:睡眠障礙會影響人的學習、記憶、情感等,導致心理疾病的增加,而長期睡眠障礙是導致慢性疲勞綜合征、高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病的重要原因之一,可使中風幾率增加4倍,肥胖症、癌症風險陡增。

還有科學研究指出,不規律的作息時間會影響免疫系統,從而降低身體抵抗感染的能力。沒有了免疫系統的保護,身體就很容易遭到細菌和病毒的侵襲。

 

NMN改善睡眠的原理


生物鐘領域的核心研究機構,美國西北大學發現,NAD+正是維護生物鐘健康運轉的關鍵物質,並且適量的補充NAD+,可以使衰老的生物鐘返老還童。





這項研究於2020年6月發表在科研期刊《Molecular Cell》上

 

研究人員首先使用基因手段,製造了一批天生缺乏NAMPT酶的小鼠,由於缺乏這種關鍵的NAD+合成酶,小鼠體內的NAD+水平預料之內的大幅低於正常值。而預料之外的是,這些小鼠近50%的生物鐘相關基因轉錄狀態都發生了顛覆性的變化。




NAD+水平天生不足的小鼠體內,有近50%的(超過2000種)基因轉錄狀態發生了改變 

這一發現不僅確認了NAD+與生物鐘的密切聯繫,還說明NAD+或許直接參与了生物鐘的維護和調控。

 

正常生物鐘的運作模式


在調整生物節律的過程中,有兩種蛋白質發揮着重要的作用,BMAL1蛋白與其他物質協力,一同使緊縮的染色質舒展開,在白天促進我們體內各種蛋白質的表達,其中就包含PER2,這種蛋白會恩將仇報的抑制BMAL1,使BMAL1的活性越來越低,在夜間到達谷底,接着PER會開始慢慢集體死亡,BMAL1恢復工作,新的一個輪迴重新開始,這一脆弱的循環系統,就是動物生物鐘的基本原理[1]。




BMAL1蛋白會加速PER蛋白的生產,而PER蛋白會抑制BMAL1的活性,然後自身被逐漸分解,這種循環是造就生物鐘的分子基礎

 

而我們又知道,NAD+作為Sirtuins蛋白的底物,能夠提升SIRT1的活性;在08年的一項研究中,SIRT1還被發現可以加速PER2蛋白的分解,從而減輕PER對BMAL1的抑制作用。

 

如此一來我們就可以倒推出這樣一個完整的模型:隨着年齡的增長,NAD+在我們體內不斷減少,致使SIRT1活性降低,PER2無法被及時分解,在體內堆積,導致BMAL1始終處於被抑制狀態,最終破壞了整個生物鐘系統的正常循環。



生物鐘衰老模型,箭頭代表促進,平頭代表抑制

 

研究人員使用Sirt1基因被敲除的小鼠對這一模型進行了驗證,發現SIRT1的缺失的確會導致PER2蛋白的累積,而補充NMN則能顯著降低小鼠體內的PER2水平,提升BMAL1活性。


這個模型在加深了我們對衰老與生物鐘關係的理解的同時,還暗示了生物鐘衰老的可逆性。為了確認這種可能性,研究人員分別讓10個月大的中年小鼠與22個月大的老年小鼠進行了長達6個月的NMN攝入。發現補充NMN確實使老年小鼠的分子生物鐘回到了更加年輕的狀態,並且行為上的晝夜節律也變得與年輕小鼠幾乎無異。



參考文獻

[1].Levine, Daniel C. et al. \"NAD+ Controls Circadian Reprogramming Through PER2 Nuclear Translocation To Counter Aging\". Molecular Cell, vol 78, no. 5, 2020, pp. 835-849.e7. Elsevier BV, doi:10.1016/j.molcel.2020.04.010. Accessed 28 June 2020.





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